Etterhvert som vi bli eldre er det viktigere og viktigere og holde seg i aktivitet, for å sikre at balanse og styrke opprettholdes.

Med fokus på styrke og balanse møtes en flott gjeng hver torsdag kl. 12.00 og trimmer sammen i gymsalen på skolen. Vi starter med litt gåing til oppvarming, så har vi ofte ei økt med sirkeltrening før vi gjør individuelle øvelser stående eller sittende. Vi avslutter med en god avslapping med pusteøvelser på matta eller sittende på en stol. Vi holder på en times tid.

Sist uke møtte 10 personer opp og alderen varierer fra rundt 60 til over 80. Antallet varierer fra 5-10 hver gang. Nå består gruppa av fleste damer, så gruppa ønsker seg gjerne flere menn.

Det er ingen nedre eller øvre aldersgrense, men vi ser helst at du er voksen og ønsker å trene på nettopp styrke og balanse.

Du trenger ingen forkunnskap eller å være trent fra før. Du gjør øvelsene i ditt tempo og så mange repetisjoner du selv vil. Øvelsene er tilrettelagt slik at det skal passe for alle, og en person veileder deg gjennom øvelsene.

Tilbudet er gratis og er i regi av MUIL og Meløy revmatikerforening.